关于更年期女性如何拥有好的睡眠，给出了注意避免的10大睡眠禁忌。包括忌睡前说话、忌睡前激动、忌睡前用脑、忌蒙头而睡、忌当风而睡、忌张口而睡、忌对灯而睡、忌临睡前进食以及忌仰面而睡等。文章建议更年期女性要注意这些禁忌，以改善睡眠质量，保持情绪平稳，维护身心健康。遵守这些禁忌可以帮助更年期女性更好地享受宁静的夜晚，拥有更好的睡眠体验。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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