想要知道五种健康食物及其食用方式和营养价值。高粱点心营养丰富，可加速营养和膳食纤维的吸收，对于胃肠功能不佳的人，可尝试做成高粱羹。糙米含有胚芽，维生素与纤维素含量高，能降低脂肪和胆固醇，清肠刮脂。燕麦八宝饭可美容养颜、延缓衰老，减肥效果特别好。薏米能健脾胃、消水肿，搭配其他食材煲汤滋补效果好。荞麦面膳食纤维丰富，增加饱腹感，适合减肥时食用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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