您想要了解锻炼后肌肉酸痛是否可以继续锻炼以及如何缓解肌肉酸痛的问题。对于平时缺乏锻炼的人来说，运动后可能会出现肌肉酸痛的情况，这是由于大量乳酸堆积导致的。即使出现肌肉酸痛，也建议继续适度的锻炼，因为这有助于加速乳酸的分解和代谢。在继续锻炼时，应选择有氧运动并注意肌肉伸展，时间可控制在30~40分钟。此外，为了快速缓解肌肉酸痛，可以采取按摩和热敷的方法。按摩有助于排酸，缓解肌肉疼痛；热敷则可以加速血液流动，带走代谢物并带来新鲜血液，加速肌肉恢复。总的来说我们要明白继续适度锻炼和采取正确缓解措施的重要性。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
59
24
37
手机版商城
