睡前饮水需适量，过量可能会导致水肿，尤其对于易水肿体质的人。睡前一两个小时饮水较为适宜，可减少水肿可能性。需注意控制饮水量在150~200毫升，避免夜间频繁起夜影响睡眠；同时应小口饮水，以减轻肾脏负担；喝水速度也不宜过快，以防引发脱水低钠症等不适症状。睡前只喝白开水最佳，避免茶水等影响睡眠质量。若出现水肿，可通过自行恢复、按摩或饮用薏米红豆汤等方法缓解。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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