想要了解更年期失眠的原因，包括身体和心理两个方面。身体方面的原因包括晚餐过量、睡前喝酒、食用过多产气的食物等，心理方面的原因包括怕失眠心理、梦有害心理、自责心理、童年创伤再现以及手足无措心理等。我们还要知道一些缓解失眠的建议，如睡前听节奏舒缓的音乐、侧卧睡觉等。总的来说，更年期失眠最主要的因素还是心理上的，需要关注并采取相应的措施来缓解。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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