立冬是二十四节气之一，标志着秋天结束、冬天开始。立冬时间通常在公历11月7-8日，地球赤纬-16°19'。立冬意味着日照时间缩短，正午太阳高度降低。民间以立冬为冬季开始，有进补以度严冬的习俗。关于立冬如何养生，饮食方面应多吃滋润食物如大白菜；运动方面需进行适量锻炼以增强抵抗力，注意热身；起居方面要早睡晚起、注意保暖；情志方面要保持精神安静，调控不良情绪。总之，立冬是养生的好时机，要重视起来。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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