您想要知道多种可以降血脂的食物，如香菇、土豆、洋葱、牛奶、燕麦、玉米、红薯、芹菜、红枣和苹果。这些食物中的某些物质，如燕麦中的皂甙素，能有效降低血浆胆固醇浓度。洋葱含有特殊物质，不仅能降血脂，还能预防动脉硬化。除此之外要知道了血脂高的人日常饮食应注意的方面，如保持合理的饮食结构，营养均衡，以清淡为主，少油少盐，并建议戒掉高脂肪、高胆固醇食物，如肥肉和动物内脏，同时要在主食中加入粗粮，减少糖分摄入，以帮助控制血脂。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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