想要了解一个人想要通过跑步减肥，目标是每次消耗500千卡的热量，但不确定需要跑多久。根据跑步速度和体重的不同，消耗500千卡所需的时间也会有所不同。此外，要知道在没有时间去健身房的情况下，可以在日常生活中进行的减肥方法，如起床后拉伸、坐着踮脚、下班后多走路、晚饭后散步、做深蹲和多做家务等。这些方法都能帮助消耗卡路里，达到减肥的效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
21
10
69
手机版商城
