维生素E，又称生育酚或抗不孕维生素，在人体内有诸多重要作用。它能促进性激素分泌，具有美容护肤、延缓衰老的功效，并能增强机体免疫力和抗氧化，减少自由基对人体的损害。维生素E不仅有助于脂质代谢，降低高脂血症的风险，对心脑血管疾病和动脉硬化有积极的预防作用，还在一定程度上能抑制肿瘤生长，具有抗癌效果。维生素E广泛存在于自然界，主要来源包括植物油、坚果、菌藻类食物以及部分动物类食品。由于我国居民常用植物油烹饪，因此人们一般不易缺乏维生素E，无需额外补充。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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