晚上适量、适时地吃水果对人体有益。水果富含多种营养元素，如维生素、矿物质和纤维素等，可以为人补充日常所需的营养。此外，水果中的纤维素有助于消化并改善便秘情况。不过，要注意选择合适的时间和水果种类，以及控制摄入量。在晚餐后适量吃水果可以补充营养、增加饱腹感并辅助减肥。但是，要避免过晚和过量摄入水果，以免给肠胃增加负担或影响睡眠。同时，吃完水果后要记得刷牙，避免糖分残留导致龋齿。总之，适量吃水果有益健康，但要结合自身情况选择合适的水果和摄入量。根据中国膳食指南推荐，每日摄入水果量应在200-400克之间。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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