大多数女性盲目认为减肥等同于节食或依赖极端方式如腹泻来减重，但这并不科学。盲目节食会损害健康，导致体重反弹和营养失衡等问题。中医强调调整脏腑功能，而非单一减重。大运动量或突击式锻炼也不可取，容易导致运动损伤和疲劳等问题。真正安全有效的减肥需要树立正确的观念，综合治疗结合饮食控制和适量运动，因人而异制定个性化治疗方案。杨柏灿教授指出，减肥应该注重综合作用，在中药、针灸等中医综合疗法的基础上配合适当的饮食和运动来改善机体功能和减轻体重。减肥不是一朝一夕的事情，需要细水长流，不应该急功近利或尝试速效减肥法。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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