了解月经周期规律，结合基础体温测量、宫颈黏液观察等方法，可以帮助确定排卵期。
一个典型的28天月经周期中，排卵通常发生在第14天左右。记录月经开始日期，持续数月后即可大致预测下次排卵时间。早晨醒来后立即测量的基础体温图谱显示，在排卵时体温会有轻微上升。
宫颈黏液变得清亮、拉丝状，类似于蛋清，表明即将排卵。利用排卵试纸检测尿液中的黄体生成素水平变化，也是一种便捷的方法。综合运用上述技巧，能提高受孕几率或更好地规划避孕措施。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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