这个阶段表明，身体的肌肉组织在持续的减肥努力下开始放松，同时体重也在稳步下降。
在这个关键时期，坚持适量运动和合理饮食显得尤为重要，这不仅有助于皮肤逐渐变得紧致，还能显著展现减肥效果。
随着减肥效果的逐渐显现，皮肤可能尚未恢复紧致。此时，可以通过增加特定的运动或使用紧致皮肤的护肤品来改善。保持充足的水分摄入也至关重要，少量多次饮水有助于肌肤恢复弹性和紧致度。
要想有效减少皮下脂肪，有氧运动如跑步、快走和跳绳都是极佳的选择。这些运动不仅简单易行，无需专门学习，而且减脂效果显著。例如，坚持一个月的跳绳运动，就能明显感受到身上脂肪的减少。
在饮食方面，定时定量、合理搭配的三餐对于减肥至关重要。这不仅能加速减肥进程，还能避免因节食而对健康造成影响。此外，减肥并不意味着必须完全吃素，选择高蛋白、低脂肪的肉类食物同样可以满足身体的营养需求，同时控制热量摄入。
减肥过程中肉变软是脂肪消耗的前期阶段，通过坚持适量运动、合理饮食以及保持良好的生活习惯，可以使皮肤逐渐变得紧致有弹性，展现健康苗条的身材。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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