想要了解益生菌的最佳食用时间和其作用。益生菌最好在饭后食用，因为此时食物已经中和了大部分胃酸，能最大化益生菌的效果。益生菌有多重功效，包括促进营养物质的消化吸收，提高人体免疫力，以及抗衰老。同时生活中还存在的食用益生菌的注意事项，如不要用开水冲服，冲好的益生菌应立即食用，以及晚上是饮用益生菌的最佳时间，因为此时有利于钙的吸收。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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