根据专家的建议，每天吃一根中等大小的胡萝卜是比较适宜的。这是因为胡萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C和钾等营养成分，这些成分可以帮助降低血压。
此外，胡萝卜中还含有一种叫做胡萝卜素的物质，它是一种天然的抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，减少血管损伤，从而起到降压的作用。
当然，每个人的身体状况和饮食习惯都不同，所以具体的吃胡萝卜的量还需要根据个人情况来确定。如果您有高血压的问题，建议在医生的指导下进行饮食调整，以达到更好的降压效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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