叶酸片是备孕男女应该服用的营养品，主要用于预防宝宝发生健康问题。一般建议从怀孕前3个月开始，每日补充400微克的叶酸，持续至整个孕期。叶酸对胃有刺激，建议在饭后半小时服用以减少胃部不适。叶酸的好处包括降低心血管疾病风险，调节生殖细胞活力，减少准妈妈患先兆子痫的风险，预防新生儿神经管缺陷，并降低妊娠高脂血症的风险。因此，备孕期间的男女应重视叶酸的补充，并注意正确服用时间。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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