适量食用黑巧克力对缓解经期不适有一定帮助，但不宜过量。
巧克力中的镁元素有助于放松肌肉，减轻痛经症状；而其中的抗氧化剂则能提升情绪，对抗焦虑。然而，普通巧克力含有较高的糖分和脂肪，过量食用可能导致体重增加和其他健康问题。相比之下，选择可可含量较高的黑巧克力会是一个更健康的选择。
除了巧克力，其他富含镁的食物如坚果、绿叶蔬菜也能起到类似的效果。保持均衡饮食，结合适当的运动和充足的休息，更能有效地应对经期带来的不适。记住，即使是健康食品，也应适量食用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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