想要了解如何防止跑步时小腿变粗的问题。要了解几个建议，包括减少冲刺跑，减少前脚掌着地，控制跑步时间不宜过长，以及跑步后进行伸展放松。此外要知道夜跑也有助于瘦腿，因为夜间跑步是一种有效的腿部运动，能减少腿部脂肪，紧致腿部肌肉。总的来说我们建议跑步者采取适当的跑步方式和注意事项，以达到防止小腿变粗并瘦腿的目的。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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