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想要了解如何防止跑步时小腿变粗的问题。要了解几个建议,包括减少冲刺跑,减少前脚掌着地,控制跑步时间不宜过长,以及跑步后进行伸展放松。此外要知道夜跑也有助于瘦腿,因为夜间跑步是一种有效的腿部运动,能减少腿部脂肪,紧致腿部肌肉。总的来说我们建议跑步者采取适当的跑步方式和注意事项,以达到防止小腿变粗并瘦腿的目的。
声明:本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适,建议立即就医。 48
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