足光散泡是一种中草药疗法，主要用于缓解脚部疼痛、改善血液循环和舒缓疲劳。泡脚时间一般建议在15-30分钟之间，根据个人实际情况和身体感受调整。初次尝试可从短时间开始，逐渐适应。水温应控制在35-40摄氏度，过热或过冷都会影响效果。泡脚时，可添加草药、精油或浴盐增强疗效，同时按摩脚部促进血液循环。频率上，每周泡2-3次为宜，避免过频造成皮肤和肌肉负担。总之，足光散泡是一种有效的中草药疗法，能缓解脚部不适、改善血液循环和减轻疲劳，但需注意控制时间、水温、频率等，以达到最佳疗效。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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