想了解女性在更年期应该摄取的15种食物，以维持健康。这些食物包括鸭肉、西红柿、甲鱼、淡菜、阿胶、黄豆、枸杞子、百合、乌贼鱼、牛奶、莲子、红薯、蚌肉、牡蛎肉和木耳。这些食物各自具有滋阴清补、预防癌症、补血益肾等功效，能够帮助女性缓解更年期的一系列症状，如阴虚火旺、月经紊乱等。更年期女性通过摄取这些食物，可以保持身体健康和心理平衡。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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