淀粉类食物包括谷面类、根茎类、豆类和水果类，如米饭、馒头、土豆、香蕉等。这些食物含有碳水化合物，能提高免疫力、补充能量，以及安神除烦的作用。碳水化合物可以形成与免疫机能有关的酵素，为身体提供能量，并缓解大脑消耗葡萄糖不足导致的疲劳、失眠等症状。淀粉类食物在日常生活中常见，对身体健康有益。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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