女性在经期会有想吃甜食的欲望，这是一种正常现象。在经期第一天适量享受甜食可以满足欲望。但过量摄入糖分会影响身体健康，因此在其他时间应该减少糖分摄入。经期排淤血很重要，可以通过保暖身体、适当的瑜伽运动来促进血液循环。饮食方面，红糖姜水、玫瑰花茶、益母草粥和山楂粥都是推荐的排淤血食物。其中，红糖姜水可以活络气血，加快血液循环；玫瑰花茶有助于改善血液循环，调节内分泌；益母草粥主治月经不调、瘀血腹痛等症；山楂粥可活血、化瘀，适用于体虚、痛经和经血不畅者。总之，经期需要合理调节饮食和运动，以保持身体健康。在满足嘴馋的同时，也要注意控制糖分的摄入，保持身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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