想要知道缺铁性贫血的补铁方法和缺铁的症状。补铁可以通过药物和食物两种途径进行。药物方面，常用的补铁药物有硫酸亚铁、右旋糖酐铁和多糖铁胶囊等，同时需要注意补充叶酸、维生素B6和B12等，以促进人体对铁元素的吸收。食物方面，可以从动物和植物两方面入手，如猪肝、牛肉、鱼类、猪血、黑木耳、大豆等富含铁元素的食物，同时摄入富含维生素C的食物，如猕猴桃、柑橘等，有助于人体吸收铁元素。缺铁的症状包括容易头痛、疲劳乏力、贫血、指甲变脆和皮肤异常苍白等。通过了解补铁方法和缺铁症状，可以帮助人们及时补充铁元素，保持身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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