提升免疫力可以通过合理的饮食调理来实现，以下是三款食疗方推荐：黄芪灵芝茶：使用黄芪15克、赤灵芝15克和大枣15克，加水煎煮30分钟后饮用，可以反复煎泡代茶饮用。这款茶具有补气强身，扶正御邪，提高免疫力的功效，适用于气虚体弱、气短自汗、脾虚泄泻、食欲不振、反复感冒等症状者 。玉屏风茶：采用黄芪10克、白术和防风各6克，洗净后加水煮开，闷泡15分钟即可饮用。此茶有助于实卫固表，益气止汗，提高免疫力，适用于平时气虚、免疫力低下、容易感冒的人群 。五指毛桃杏仁汤：需要五指毛桃30~50克、南北杏各15克和猪脊骨500克。五指毛桃和南北杏洗净后用清水浸泡半小时，猪脊骨洗净切块。将所有材料放入锅内，加入适量清水，大火煮沸后转小火煲1～2小时，加盐调味即可。这款汤可以健脾益气、祛湿化痰、舒筋活络、提高免疫力和强身健体，对于脾气虚、初起咳嗽有痰、免疫力低者有良好的保健作用 。此外，日常饮食中还应多摄入一些有助于提升免疫力的食物，如富含蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D以及铁、锌、碘等矿物质的食物，这些营养素对维持正常免疫功能至关重要 。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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