需结合基础体温与排卵试纸，但误差率仍达20%需谨慎使用。
安全期计算需记录至少6个月月经周期，排除＜21天或＞35天的异常周期。排卵日前5天至后1天为危险期，需避免无保护性行为。每日晨起测量基础体温（排卵后升高0.3-0.5℃），配合LH试纸（排卵前24-48小时转阳性）提高准确性。研究显示，双指标法可使避孕失败率降至10%。
建议将安全期与避孕套联合使用，误差率可降至＜5%。月经不规律者禁用，需改用长效避孕措施。压力、疾病或旅行可能干扰周期，需额外防护。出现月经推迟需立即妊娠检测，避免宫外孕风险。40岁以上女性因排卵不规律，安全期避孕失败率＞30%。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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