想要明白备孕期间吃叶酸的重要性及其最佳时间。叶酸有助于预防胎儿畸形、心血管疾病及先兆子痫。建议在孕前3个月开始服用叶酸，让体内叶酸维持在一定水平，确保胚胎早期有良好的叶酸营养状态。最佳服用时间是早餐后，避免与牛奶同服。此外，我们还要知道富含叶酸的食品，如绿叶蔬菜、新鲜水果、动物肝脏、谷物豆类和豆类、坚果类食品。总的来说，我们要了解叶酸的作用和如何正确补充叶酸，为备孕和孕期提供健康保障。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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