酸奶因其调节机体微生物平衡、提高免疫力等效果被视为长寿食品之一。喝酸奶的最佳时间表为早上、饭后和晚上。早上喝酸奶营养保证，但需注意不能空腹；饭后半小时内喝有助于消化和吸收；晚上喝酸奶则有助于补钙。此外，喝酸奶的好处还包括维持肠道健康、防癌、滋养肌肤和预防骨质疏松等。要知道喝酸奶的时机和好处，帮助人们更好地了解并享受酸奶带来的健康益处。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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