3到6个。
黑椰枣，也称为椰枣或伊拉克枣，是一种营养丰富的干果，含有较高的糖分、纤维素以及多种维生素和矿物质。
但黑椰枣的含糖量较高，过多食用可能会导致糖分摄入过多，不利于血糖控制，尤其是对于糖尿病患者来说，应特别注意。
黑椰枣的纤维素含量也较高，适量食用有助于肠道健康，但过量食用可能会引起消化系统不适，如腹痛或腹泻。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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