月经期间适量食用山核桃是可以的，但需注意控制摄入量。
山核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质和多种微量元素，有助于补充能量，缓解疲劳。然而，由于山核桃热量较高，过量食用可能导致体重增加或其他不适症状。因此，建议月经期间每天食用不超过一小把（约10克），并尽量选择新鲜的山核桃。
此外，月经期间应注意饮食均衡，避免食用过于刺激的食物，如辛辣、油腻等，以免加重痛经或引发其他不适。如果在食用过程中出现任何异常反应，应及时停止食用并咨询医生。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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