枕头的选择对每个人的睡眠体验和健康状况有着重要影响。枕头的材质需舒适，软硬度需适中。不同睡眠习惯的人枕头的高度需求不同。侧卧者宜选择稍高的枕头以支撑颈部，避免颈椎压力；仰卧者则需适中高度的枕头，保持颈部自然曲线并保障呼吸顺畅。此外，体型较胖的人可能需要稍高的枕头以提供更好支撑。总之，枕头高度的选择需结合个人情况，如存在困惑，可咨询睡眠顾问或医生。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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