您想要了解人们在快节奏生活中由于不良生活习惯易上火的情况，要了解降火的食物推荐和易引起上火的食物警示。针对降火，推荐了西红柿、雪梨、西瓜、鱼腥草和绿豆等食材，它们具有清热解毒、生津止渴、平肝降火等功效。容易引起上火的食物包括羊肉、辛辣食物、坚果和热带水果等。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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