体重指数、血压、心率等八项指标是评估健康状态的重要依据。
体重指数（BMI）应在18.5至24之间，这表明体重与身高比例适中。正常的血压范围应为收缩压90-120mmHg和舒张压60-80mmHg，这是心血管健康的标志之一。静息心率通常在60-100次/分钟被认为是正常的。
除了上述三项，胆固醇水平也应保持在正常范围内，即总胆固醇低于5.2mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇低于3.4mmol/L。血糖控制同样重要，空腹血糖应在3.9-6.1mmol/L之间。良好的睡眠质量、适量的身体活动以及心理健康也是衡量整体健康不可或缺的部分。定期监测这些指标，并根据结果调整生活方式，有助于维持长期健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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