想要了解肥胖问题及其解决方法，四个需要戒除的行为和相应的解释。首先，需要放下心事，心理影响身体的肥瘦，接纳自己的外表和遗传基因；其次，不要盲目尝试各种减肥方法，需要根据自身情况找到“胖因”；第三，要抵制贪吃，恢复生理饥饿感，避免过食；第四，对于肥胖的人大多患有便秘的问题，需要疏通经络，排出体内毒素。我们要知道一些减肥建议，如回家吃饭、吃饭只吃八成饱、吃薄荷口香糖、用迷你盘子装饭菜等。总的来说，我们要知道减肥需要从内心开始，结合合理膳食和适当运动来达到健康减肥的目的。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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