想要了解酸奶对于减肥的功效以及如何在喝酸奶的同时避免发胖。适量喝酸奶可以有效减小腹，并且酸奶的一些菌类可以促进消化系统的健康。然而，酸奶的热量相对于牛奶会高一些，因此需要注意饮用量和方式。要想通过酸奶减肥，需要连续喝酸奶至少三天，但不建议长期践行这种减肥方法。同时，要知道一些建议，如选择脱脂和低热量酸奶、在酸奶上加水果丁改善口味、在饭后两小时饮用酸奶等。因此，在减肥过程中需要改变饮食习惯和生活形态，才能真正实现健康减重。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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