想要知道六种适合减肥期间食用的水果以及相关的饮食建议。这些水果包括山楂、柠檬、李子、奇异果、香蕉和木瓜。它们各自含有丰富的营养成分，如苹果酸、抗坏血酸、维生素C、果胶、膳食纤维等，能帮助降低血压、促进消化、加快新陈代谢、排出体内毒素，从而达到减肥瘦身的效果。在减肥期间应该多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，避免高热量高脂肪的食物。同时，吃饭时应该细嚼慢咽，每口饭需咀嚼20下，避免暴饮暴食和狼吞虎咽。平时可以将燕麦作为主食，燕麦含有的水溶性膳食纤维有助于降低热量摄取，增加饱腹感，促进排便。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
83
80
49
手机版商城
