想要了解女性更年期锻炼需要遵循的原则。首先，锻炼应该持之以恒，克服惰性，不能半途而废。其次，锻炼需要循序渐进，逐步增加运动量，避免过度疲劳和内脏伤害。第三，运动要动静适度，全身肌肉和关节都能得到锻炼，避免过度运动和损伤。此外，我们还要了解运动时间的选择，建议在早晨空气新鲜时进行锻炼，避免饭后立刻运动。在运动前后要注意准备和整理活动，防止身体不适。最后，当身体不舒适或体力不支时，应减量或暂停锻炼。整体来说，我们要知道更年期女性进行适量、适度的锻炼的重要性，并给出了具体的锻炼原则和建议。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
52
48
74
手机版商城
