想要知道四种食物——花生、葵花子、南瓜子和开心果的营养价值和健康益处。花生富含叶酸和不饱和脂肪，对补脾胃、润肺化痰、降压和软化血管有益。葵花子则含有丰富的蛋白质和精氨酸，有助于预防冠心病和中风，还能改善睡眠和记忆力。南瓜子富含磷、胡萝卜素和维生素E，能够预防牙龈萎缩和骨吸收现象，同时还是富钾食物，有助于保护腿部健康。最后，开心果的钾含量十分丰富，有益于身体健康。总的来说，这些食物都有独特的营养价值和对健康的益处，适量摄入可以为身体带来好处。老年人可以适量食用这些食品，以保持身体健康和预防疾病。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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