您想要了解不良饮食习惯对健康的危害以及相应的健康生活习惯。要了解六种不良饮食习惯，包括饭后立即吃水果、饭后饮浓茶、饭后唱卡拉OK、饭后吸烟、饭后洗澡以及饭后放松裤带等，这些习惯可能导致消化不良、腹胀、腹泻、胃酸回流、贫血等病症。同时，也要知道伤胃的食物，如巧克力、油炸食品、生洋葱和冰激凌等。此外，我们要了解饭后做四件事有益健康，包括食后摩腹、饭后赏乐、食后漱口以及饭后慢走等。因此，不良饮食习惯会导致健康问题，而养成健康的饮食习惯并结合一些饭后的养生方法，有益于保持身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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