想要了解女性更年期可以多吃四种食物：牛奶、莲子、黑豆和百合。牛奶富含营养，有利于身体健康；莲子具有养心气、补脾气的功效，适合更年期心神不安、烦躁失眠者食用；黑豆蛋白质含量高，且含有多种对人体有益的营养成分，具有润肠补血的功能；百合是一种清补食品，具有润肺、补虚、安神的作用，适合更年期出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者食用。这四类食物都有助于女性更年期保健。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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