我们需要调整我们的饮食。
如果我们一直吃同样的食物，身体会适应这种饮食方式，导致减肥效果不佳。所以，我们需要尝试一些新的食物，增加蛋白质和纤维素的摄入量，同时减少碳水化合物的摄入量。
我们需要增加运动量。
如果我们一直做同样的运动，身体也会适应这种运动方式，导致减肥效果不佳。所以，我们需要尝试一些新的运动方式，比如增加有氧运动的时间和强度，增加力量训练的次数和重量。
我们需要保持耐心和毅力。
平台期是减肥过程中的一个正常现象，我们需要坚持下去，不要轻易放弃。同时，我们需要注意身体的反应，如果身体出现不适，需要及时调整饮食和运动方式。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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