想要了解女性更年期容易发胖的原因以及应对措施。更年期女性由于激素紊乱、代谢降低、缺乏锻炼和营养过剩等原因容易出现肥胖。为应对发胖，建议从饮食、运动和日常习惯三方面进行调整。饮食方面，要限制糖类和脂肪的摄入，多食用高蛋白、低热量、低脂肪的食物，保持大便的通畅；运动方面，要参与适当的体育锻炼和体力劳动，多与人交际，消耗多余热量和脂肪；日常习惯上，要克服睡前吃东西和饭后即入睡的习惯，养成每日大便的习惯。总之，更年期女性要注意合理饮食、适度运动和养成良好的生活习惯，以维持健康的体重。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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