1-2根。
甜玉米富含B族维生素、膳食纤维以及维生素E等多种营养物质。每天适量食用，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。此外，甜玉米还具有调节神经功能、增强记忆力等益处。为了保证营养均衡，建议将甜玉米作为一餐的主食，一次食用一根，同时搭配蔬菜、水果、鸡蛋、瘦肉等富含蛋白质的食物。
在享用甜玉米的过程中，我们也需要注意控制热量摄入，避免血糖升高。合理搭配各类食物，既能确保身体获得所需营养，又能保持好身材。适量食用甜玉米，让我们的生活更加健康美好。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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