女性进入更年期后，由于荷尔蒙分泌减少，容易出现失眠多梦症状。失眠比例较高，且以更年期妇女为主。失眠的原因包括环境、睡眠习惯、荷尔蒙分泌减少等。随着年纪增长，正常生理结构对睡眠时间的需求会变少，同时浅层睡眠增加，深层睡眠下降。补充荷尔蒙可改善更年期失眠症状，除了食用含有植物性荷尔蒙的保健食品外，还需注意饮食保健，避免高油脂和刺激性食物，多摄取富含大豆异黄酮的天然食物。同时，更年期女性需要处理好失落感，家人也需给予关心和支持以顺利度过更年期。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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