有的人为了减肥采取极端方式，如不吃主食和肉类，长时间挨饿等，虽然能快速减重，但会对身体造成伤害。实际上，正确的减肥方式应该包括摄入适量的肉类。鸡肉、鱼肉和牛肉是减肥期间的理想肉类选择，因为它们富含营养且脂肪含量较低。烹饪方式应以煮为主，避免油炸或红烧等高油方式。此外，最好在午餐时食用肉类，避免夜间难以消化导致堆积脂肪。在保持控制食量的同时，还应保证肉类的摄入和蔬果的摄入，保持营养多样性，才能更好地减肥。减肥不是简单的减少摄入，而是需要科学合理地安排饮食和运动。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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