车厘子味道香甜且营养丰富，深受人们喜爱。然而，过量食用车厘子可能导致上火和其他不适症状，因此不建议每天食用。车厘子的适宜食用量约为每天10粒。经常食用车厘子有多种好处：1. 排毒通便：车厘子有助于身体排除毒素和不洁体液，对肾脏排毒也有良好效果。2. 预防贫血：车厘子中的铁元素有助于提高造血功能，改善贫血症状。3. 养颜美容：车厘子富含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素和维生素C等，能养颜美容，使皮肤红润嫩白，有去皱消斑的效果。4. 增强体质：车厘子中的含钾量高，能稳定心律，促进血液循环，改善头晕目眩，并有助于排出体内废物和毒素，增强体质。5. 保护视力：车厘子的维生素A含量丰富，有助于保护视力，尤其适合长时间使用电脑的人群。因此，适量食用车厘子对人体健康有益，但需注意避免过量食用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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