进入冬季减肥模式，不必再烦恼于如何减肥，下面分享一份减肥时间表。早晨起床后半小时内做柔软锻炼，晨练有助于身体燃烧脂肪。每天喝足够的水，特别是在特定时间段喝适量的水有助于减肥。上午时段喝杯热茶缓解口渴和饥饿感。午餐要营养均衡，保证蔬菜摄入。午后适当午睡，恢复精力。下班前多喝水增加饱腹感，晚餐不会暴饮暴食。睡前喝低脂酸奶，改善睡眠质量。晚上避免使用电子设备，提前准备睡觉，保证足够的睡眠时间，因为熬夜是肥胖的重要因素。遵循这份时间表，想不瘦都难。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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