维生素B2对于人体健康非常重要，其有助于改善营养不良、促进新陈代谢、调节内分泌和增强免疫力等功效。正常成年人每天应摄入适量的维生素B2，标准量为每日至少摄入1.4毫克，最多不超过每日1.6毫克。超过推荐量可能会导致神经性消化不良等轻微副作用。维生素B2的摄入应遵循正确的用法和用量，一般服用时间不需要过长，但长期服用高剂量或大量维生素B2可能存在风险，应适时停用。对于服用维生素B2后可能出现的副作用，可以通过食用其他形式的维生素来调节。总之，使用维生素B2时应注意遵循说明书建议，谨慎服用以确保健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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