很多人因睡眠质量不佳而选择服用褪黑素来改善睡眠，褪黑素成为了许多失眠患者的辅助保健品。然而，长期服用褪黑素会产生一系列副作用。首先，长期服用褪黑素会导致人们对它产生依赖，只有服用褪黑素才能拥有好的睡眠，一旦停止服用，就会出现失眠多梦等症状。其次，对女性而言，服用褪黑素可能会引发头晕、恶心等不良反应，甚至影响月经及排卵功能，严重时可能导致不孕。此外，抑郁症患者长期服用褪黑素可能会加重病情，产生睡眠中的惊醒、做噩梦等现象，使心情更加低落。最后，长期服用褪黑素还可能导致记忆力下降，虽然这一说法尚未得到明确的理论支持，但已有许多患者反映出现了记忆力问题。因此，褪黑素虽然能改善睡眠，但不宜长期服用。如果必须服用，最好在医生的指导下进行。建议采取其他方法来改善睡眠质量，如保持良好的作息习惯、创造舒适的睡眠环境等。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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