杨梅是一种营养丰富的水果，富含纤维素、矿质元素、维生素和多种有益氨基酸，果实中的钙、磷、铁含量高于其他水果。杨梅含有的有机酸和维生素C有助于增强免疫力、阻止癌细胞生成和抗氧化。其中的果酸能够刺激肠胃蠕动，帮助排毒养颜，同时也有助于减肥。杨梅核仁中的抗癌物质和杨梅皮素具有益肾利尿除湿、对关节炎等风湿疾病有辅助治疗效果。此外，杨梅鲜果中钾含量丰富，有助于调节情感、稳定情绪、降低血压和预防中风。杨梅的树皮素具有抗氧化性，能消除体内自由基，广泛用于医药、化妆品等领域。总之，杨梅是一种具有多种健康功效的水果，适合各个年龄段的人群食用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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