想要了解精神焦虑症患者的自我救赎方法。首先，患者需要学会自我放松，如深呼吸、转移注意力等。其次，患者可以与亲近的人沟通交流，寻求情感支持。此外，也可以尝试阅读书籍来转移注意力，舒缓情绪。对于严重的焦虑症患者，需要在专业医生的指导下进行药物治疗和心理治疗结合的方法。我们还要知道焦虑症的症状，如心慌、气短等。总的来说，我们要知道关于精神焦虑症的自我调整方法和治疗建议。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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